（本草会客厅简讯·民间高手）11月7日迎来二十四节气中的立冬，各平台中医养生科普密集上新。香港01刊文《立冬2026｜中医教温补养肾推介8食物》，列出羊肉味甘性温、温中补虚，栗子健脾补胃、益气补肾，核桃等8种食材，并推荐4款汤水健脾滋阴；《黄帝内经》“春夏养阳，秋冬养阴”与民谚“三九补一冬，来年无病痛”被广泛引用。节气科普是中医药文化流量入口，立冬档期的“补冬”内容供给已成为固定节目，从科普到膏方、药膳、茶饮的转化链路值得运营者细拆研究。

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