民间验方很多具有食疗特征，一则以食材相对易得，二则药效相对平和，即使用药有误（如辨证错误等）副作用也相对较小，三则相对味道适合服用。

例如木瓜鸡就是彝族常用的食疗方，味道鲜美，且具有舒筋活血，治腰膝酸重，脚气湿痹的作用，推荐大家在更年期及老年人抽筋时可以食用，有很好的缓解效果，入厥阴经舒筋活络。彝族善于用动物的胆、肉、骨、血、油等治疗疾病。如《彝族献药经》中胆、肉药各占一半；《双柏彝医书》中肉类药占 24%，胆、骨类药也占相当比例。

彝族也习用以脏补脏的补养观，故而在验方中有很多内脏入药，这和中医食疗运用血肉有情之品“以脏补脏”的观念是一脉相承的。

如心脏病方：猪心一件煮党参、当归服，治心脏病；又：羊心一具煮玫瑰花吃，治心脏弱、神衰。猪心方对肝病血虚失眠者有益气、补血、宁心之功。《证治要诀》记载：“心虚自汗不睡者，用新鲜带血猪心，破开，入人参，当归各二两，煮熟去药食之，不过数服，即愈。”羊心方很难考证出出处，但《饮膳正要》记载有炙羊心：治心气惊悸，郁结不乐，用羊心、咱夫兰、玫瑰水为主烤食。即为羊心、玫瑰花配伍使用，功效相似。

腰痛方：杜仲研细炖猪腰子吃；黑故子（补骨脂）研细炖猪腰子吃。猪腰子味甘、咸，性平，略能补肾气，利水，作用缓和，李时珍云：“方药所用，借其引导而已。”《濒湖集简方》用本品掺入骨碎补末，煨熟食。

再如：鸡蛋炖蜂蜜服，治遗精；鲜百合煮猪腰子服，治遗精；

韭菜子、核桃煮服，治遗精；核桃仁常服，治尿结石。上方均为食疗方，鸡蛋、韭菜子、核桃都有补肾的效果，又符合中医的治则，也为中医所习用。

百合煮鸡蛋常服治心悸与烦躁症。类似于《金匮》百合鸡子汤的演变，有安神的效果，简单方便。

猴竭、白胡椒、砂仁、波蔻共用各种动物胎盘炖煮服，单独炖肉吃也可，治不孕。鹿胎煮吃，治不孕。这些蕴含着激素疗法的影子，疗效也得到临床证实。羊肾加桑螵蛸煮吃，治夜尿；猪尿泡（膀胱）煮益智仁吃治尿床。二方有缩泉丸、桑螵蛸散的影子，加上脏器治疗的方法。

由此可见彝族验方很多与中医的验方相通，体现出两者之间理论的同源和相似性。

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